明代胡文焕(字德父)编辑而成。书中搜集了前人养生的诗歌、格言，如《孙真人卫生歌》、《陶真人卫生歌》、《孙真人枕上记》、《孙真人养生铭》、《抱一子逍遥歌》、《逍遥子导引诀》、《钟离祖师八段锦导引法》等。作者很重视摄生养性，提倡培养良好的生活习惯，并主张经常自觉地进行简单的养生活动。如“早漱不若晚漱，晚食岂若晨食。节饮自然脾健，少餐必定神安。”“戒暴怒以养其性，少思虑以养其神，少言语以养其气，绝私念以养其心。”“发宜多栉，手宜在面，齿宜数叩，津宜常咽”等 ......
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