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老年体育锻炼手段


作者:佚名       来源于:学习力训练知识网

老年人参加体育锻炼内容和方法的总称。老年人由于特殊的生理、心理特点,在选择具体的体育手段时,应根据个人的健康状况、运动兴趣与习惯、运动基础、生活环境与条件等因素,可以进行徒手的锻炼,也可以使用器械进行练习;可以进行有氧耐力锻炼,也可以进行柔韧性、协调性或一般力量性的锻炼;可以运用重复练习法,也可以运用变换练习法;可以在陆地上练习,也可以在水中锻炼。总之,老年人应以保健类、娱乐类和交际类的体育锻炼手段为主,采用多种方式方法为主 ......




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