一张运动处方应包括6个方面的内容：①运动的目的;②运动项目;③运动负荷;④每次运动的持续时间;⑤每周锻炼次数;⑥注意事项。运动处方的格式如下：
运动处方
姓名 性别 年龄 职业 身高(厘米) 体重(千克) 身高体重指数 静息时心率(次／分)： 最大负荷时心率(次／分)： 日常平均每天消耗能量(卡)： 锻炼时需消耗能量(卡／日或卡／周)： ’ 锻炼目的和要求： 运动项目及时闯分配： 运动负荷量：平均梅脱心率控制在 次／分或 ．％的最大耗氧量 锻炼次数和持续时间： 次／周或日、次／分钟 注意事项： ，签名日 ......上一篇： 运动时间
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