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雄关漫步


作者:佚名       来源于:学习力训练知识网

练功十八法第3套第6节。动作过程:双脚并立,双手叉腰,拇指向后。(图2—4—138—①)①左脚向前迈一步,随后身体重心移向左腿。(图2—4—138—②)②右脚跟落地,稍屈右膝,重心后移至右腿,左脚脚跟着地,脚尖朝上。(图2—4—138—③)③右脚向前上步,重心前移至右腿,左脚跟提起。④左脚跟着地,左膝稍屈,重心后移至左腿,右脚跟着地。⑤重心后移至左腿,左腿屈膝,右脚跟着地。⑦左腿伸直,右脚后退一步,稍屈右膝,重心后移至右腿。⑧还原成预备姿势。共做4个8拍。练习时要注意身体重心移动,虚实分明。此功法对于下肢关节不便、酸痛者有一定的治疗效果。

图2—4—138 雄关漫 ......




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